遠離腸病毒...－farewell1021的部落格

腸病毒是造成泡疹性咽峽炎及手足口病的病毒，幼兒感染後，往往沒有明顯的先兆症狀，會突然發高燒、咽喉痛、厭食或伴隨有咳嗽、腹痛、嘔吐、腹瀉等症狀。在咽喉處或軟顎、口腔黏膜，舌頭處出現小水泡或潰瘍，數目可由數個至幾十個，急性期的症狀約可持續三至七日，在此期間病童因高燒、喉嚨痛，起初會煩躁不安、哭鬧，接著因厭食，幼兒會顯得疲倦，甚至脫水的現象。而手足口病的症狀與咽峽炎大致相同，只是在手掌、腳掌、膝蓋及臀部附近也會出現紅疹或水泡疹。

1.勤洗手，養成良好的個人衛生習慣。
2.均衡飲食、適度運動及充足睡眠，以提昇免疫力。
3.生病時，應儘速就醫，請假在家多休息。
4.注意居家環境的衛生清潔及通風。
5.流行期間，避免出入人潮擁擠，空氣不流通的公共場所。
6.儘量不要與疑似病患接觸，尤其是孕婦、新生兒及幼童。
7.新生兒可多餵食母乳，以提高抵抗力。
8.兒童玩具（尤其是絨毛玩具）經常清洗、消毒。
9.幼童之照顧者或接觸者應特別注意個人衛生。

(1)以乾淨的水將手濕潤。
(2)使用肥皂或洗手乳塗抹於手。
(3)搓洗雙手至手肘最少20秒，以達消除手上微生物的效果，手指及指甲也需洗淨。
(4)用清水將手徹底沖洗乾淨。
(5)取用紙巾擦乾雙手，並以紙巾包住水龍頭旋緊，避免再度感染。
(6)如果沒有紙巾，用雙手捧水，將水龍頭沖洗一下再旋緊。
(7)若有烘乾機，請將雙手烘乾，因為細菌和病毒在乾燥的環境下，較難生存。

*資料來源: 衛生署預防醫學基金會 http://wash.pmf.org.tw/washhand.htm

1. 消毒方法的選用：

【1】	腸病毒對酸及許多化學藥物具抵抗性，如抗微生物製劑、清潔消毒劑及酒精，均無法殺死腸病毒。
【2】	醛類、鹵素類消毒劑（如市售含氯漂白水）可使腸病毒失去活性，水中 0.3到0.5ppm的餘氯即可使其不活化，而衣物漂白水（含氯）亦可殺死腸病毒。
【3】	腸病毒於室溫可存活數天，4℃可存活數週，冷凍下可存活數月以上，但在50℃以上的環境，很快就會失去活性，所以食物經過加熱處理，或將內衣褲浸泡熱水，都可減少腸病毒傳播。
【4】	乾燥可降低腸病毒在室溫下存活的時間。
【5】	紫外線可降低病毒活性。

2. 如何泡製消毒水：以泡製200ppm含氯漂白水為例

【1】	取巿售家庭用漂白水（濃度一般在6到7%）1湯匙（一般喝湯用的湯匙，約15至20cc）。
【2】	加入5公升的自來水中（大寶特瓶每瓶容量1,250cc，4瓶即等於 5公升），攪拌均勻即可。

3.環境消毒重點：

【1】	不需要大規模噴藥消毒。
【2】	只需對於常接觸物體表面（門把、課桌椅、餐桌、樓梯扶把）、玩具、遊樂設施、寢具及書本做重點性消毒。
【3】	清洗完畢的物體可移至戶外，接受陽光照射。

*資料來源 : 衛生署疾病管制局 http://www.cdc.gov.tw

腸病毒是濾過性病毒的一種，腸病毒會長時間存在於人類腸道，所以一感染會有拉肚子、嘔吐等腸胃症狀，目前無特效藥可以以治療，除了養成個人衛生習慣，增加自體抵抗力是杜絕病毒的不二法門，在飲食方面首要是增加黏膜的抵抗力，因此可以增加─
維生素A 的攝取，食物來源如:木瓜、南瓜、地瓜、芒果、蛋黃、藍藻、大麥苗粉等;
維生素C 可幫助細胞間質膠原質的形成，
促進細胞排列更為緊密不易受病毒侵犯，更可保護細胞.增強白血球活性，
所以柑橘類水果、芭樂、奇異果、櫻桃等富含維生素C可經常食用;
蛋白質則是人體建築師，優質蛋白質可以增加抵抗力，
所以魚、肉、蛋、奶更是增加抵抗力的必備食物，
藍藻、大麥苗粉等天然食物也是增加抵抗力的小尖兵喔!!

*上述資料摘自[棉花田，有機緣第32期刊物]